Думаю, каждый из нас хочет больше благ и изобилия, и это мы сможем привнести в свою жизнь с практикой БЛАГОДАРНОСТИ. Само словосочетание «благо дарю себя» несет в себе смысл – я даю «благо» себе. Благодарность себе открывает резонанс с собой, поддерживает, вдохновляет и помогает увидеть сотни плюсов в самом себе.
Как часто вы думаете о себе с благодарностью? Когда вы себя благодарите? Может быть, мысль о благодарности себе вызывает ступор и недоумение?
Как бы не обстояли ваши отношения с самим собой, давайте улучшать их и совершенствовать, давайте практиковать «БЛАГОДАРНОСТЬ СЕБЕ И СВОЕМУ ТЕЛУ». Ведь, когда мы благодарим себя, мы начинаем лучше относиться к себе и ценить себя, не ожидая пока нас оценят другие. Когда мы умеем благодарить себя, развивается чувство собственного достоинства и чувство безусловной любви.
Произнесите вслух: «БЛАГОДАРЮ СЕБЯ».
Что происходит? Как эти слова откликаются в сознании? Что вы чувствуете? Вы верите тому, что слышите?
Если верите себе то, не откладывая на потом, перечислите от 5 и больше благодарностей себе и своему телу. Затем пропишите письмо своему телу, смотрите пример письма ниже. И в заключение, побалуйте себя радостью и исполнением пусть маленького, но исполненного желания.
Если возникают сомнения, недоверие – до любви к себе, принятия, еще далеко. И в таком случае предлагаю практиковать благодарность себе более месяца, чтобы привыкнуть к мысли, что вы достойны всего самого наилучшего, что вы самый близкий человек у себя, и заслуживаете благодарность не менее других.
Благодарите себя за все, от мелкого до крупного и самого важного. Можно благодарить себя не только за действие и победы. Поблагодарите себя за попытку и опыт, за приподнятое настроение, душевную прогулку, приятную беседу.
Вспомните сейчас о том, как много вы уже сделали в своей жизни, поблагодарите себя за это, проговорив пункты вслух или письменно.
Для практики длительностью в месяц, заведите себе стеклянную баночку, которая радует глаз и в которую удобно складывать скрученные послания-благодарности. Припомните побольше случаев, когда вы довольны собой, запишите кратко, конкретно и поместите послания в баночку. Копите свои ежедневные благодарности, и когда у вас что-то не ладится в жизни, достаньте несколько штук, перечитайте и признайте свои старания и то, что вы достойны, быть счастливы. Читайте благодарности до тех пор, пока вы не почувствуете изменений в самочувствии. Читайте их и тогда, когда все прекрасно, пусть ваша благодарность делает мир светлее.
Эта волшебная практика помогает обратить внимание на себя, увеличить благодарность к себе, уменьшая раздражительность и недовольство. Она помогает открыться принятию того, что приходит из мира.
Читаем письмо и по пунктам благодарим тело в позитивном ключе. Можно конечно добавить и свои пункты!
Пишем список того, что обещаем своему телу начать делать для него с сегодняшнего дня!
И! Обязательно балуем своё тело сегодня же. Например, полноценный сон, маски, массаж и т. п.
И помните, ваше тело обладает огромными внутренними ресурсами и возможностями. Помните, что здоровье, красота и эффективность тела зависят от вас, ваших мыслей и действий. Ибо вы задаете им направление именно мыслями, а телом часто управляете на автопилоте. В практике благодарности, вы научитесь быть внимательнее к себе, и автопилот исчезнет от нарастающей любви к себе.
ПИСЬМО СВОЕМУ ТЕЛУ.
Здравствуй мое прекраснейшее тело!
-Я благодарю тебя за каждую твою клеточку, каждый миллиметр тебя, за уникальность и красоту.
-Я благодарю, что ты, несмотря на мое несовершенное питание и недостаток физической нагрузки, все же остаешься в чудесной форме, и свои видом радуешь меня и функционируешь просто великолепно! Я обещаю тебе, что буду стараться с каждым днем все больше уделять внимание твоему физическому состоянию, делать упражнения для поддержания тебя в тонусе. И обещаю чаще правильно питаться и употреблять в пищу больше полезных продуктов и витамин.
-Я благодарю тебя за понимание, когда я не ложусь спать до 23.00, ты понимаешь, что так надо и работаешь максимально продуктивно! Я обещаю, что буду стараться ложиться спать раньше и сон будет продолжительностью до 8 часов.
Благодарю, что можешь мне сказать СТОП, когда понимаешь, что мне нужно отдохнуть и подкидываешь свои вариации для осуществления отдыха. И я обещаю, баловать тебя приятными расслабляющими процедурами, такие как массаж, маски, обертывания и т.п.
Я понимаю важность хождения с ровной спиной и буду делать каждый день шаг для того чтобы хождение с ровной спиной стало привычкой и прошу тебя помочь мне в этом. Знаю, что ты лучший помощник в этом деле! Обещаю, что не буду нагружать себя излишним весом и беречь свои колени.
Ну и конечно, я знаю, верю, что мы с тобой будем здоровы и энергичны до 100 лет! Ведь ты моя награда, и я искренне рада этому и благодарю тебя за то, что ты у меня есть! Ведь без тебя я не была бы собой! Ты лучшее! Я люблю тебя!
Лана Тория.